食生活：プチ断食をしてデトックスをしよう｜プチ断食ナビ

便秘が酷く痩せません。この新しい食生活等についてどう思いますか？私はもう、かれこれ約２週間も排便が出来ていません。最近ダイエットをはじめたのですが、だいたいその毎日のメニューがこんな感じです。朝・超少量。・炭水化物(ほとんど麺)もとったとしても小皿に一杯とか、一欠けらくらい・・。昼・ほとんどいつも市販のヨーグルト一個夜・炭水化物(ご飯)は普通に摂取・他のおかず(肉類、魚類)も多めて感じです。ちなみに、日頃の食生活に私の場合、食物繊維が極端に少ないです。(食べてもサラダ少し・・とか。食べない日のが多い)又、水分もほとんどとってないと思います(一日に・・１ℓくらい。)最近夜に過食しすぎるせいか、体重がいっきに２キロも太ったんですがorｚそういえば体型は痩せているのに普通に昼とか食事とっている人は何故あんなに痩せているんだろうか・・。そして、たまーに思い切り踏ん張ってやっとコロコロした堅いうんこが少量・・・。最近はそれさえも少ないです。このままじゃ排便出来ないで体重は増えるわ不安だわ・・・心配が尽きません。このまま出なかったらどうしよう、病気になっちゃうんじゃ、とか凄く不安だし・・。毎日排便できる、という人が羨ましくてなりません。それからその便秘を解消する一つの手立てとして生活を変えてみようと思っています。今考えているのは、・朝は炭水化物(どれか一種)又他も体にいいものを摂取し昼、夜に過食しないように食べる。・朝のあいてる時間にトイレにいって少しだけでも頑張ってみる。・昼は今までヨーグルト一個だったけど、果物や野菜も加えて満腹感を出す。・夜は基本食べない。・運動、筋トレはこまめにする。(体重減にも繋がる)・肌の為などにも、夜１時には寝る。朝は土・日でも規則的に起きれるよう心がける。・食生活でも基本的に、豆腐、野菜、果物、海藻類、魚・・・などの体のいいものを基本とする。今はこんなのを少しずつでもいいから実践してみようかな、と思っています。しかしここで２つ疑問があります。１、だけどこの食生活、生活習慣・・・太るんじゃないのかな？痩せないと思う・・。２、便通はよくなるかなぁ・・・。排便は本当に出来るのかなぁ・・・。この二つの疑問、解消出来ないと上記の生活に切り替えるのが怖いです。ご回答、アドバイスお願いいたします。

５００枚です！助けてください。食生活が偏っていてニキビが治りません（；д；）（身長１７０、体重８６～８９kg高校２年の男子より）中学の頃から現在（高２）までずっとニキビが治りません。最近ニキビに悩む人用にメンソレータムの洗顔料を使っているのですがこれを毎日使っているといずれ治るでしょうか？これだけ長い間続くのもやはり食生活の偏りのせいでしょうかね・・・肉類が主に好きで野菜はレタスをたまに食べるくらいです。本当はレタス毎日食べたいくらいなのですがそんなにあるわけもなく。だからと言って他の野菜で食べられそうなのってないんですよね；買ってあったら野菜ジュースも飲んでるのですがやっぱりこれだけじゃ栄養足りませんよね？肉中心生活のため現在１７０cmながら８６～８８kgも体重があります；犬の散歩だけじゃダイエットにならないと思って質問させていただきました。（犬の散歩は一日２回。２週間前の９日から始めた）どうしたらいいでしょうか。ニキビも痩せるのにも本当苦労しています

食生活についての質問です。食べることに興味のない、しかも料理されたものが嫌いな人が健康で長生きできる食べ物はなんですか？友人のことなのですが、食に対してすごくマイナス思考の友達がいるのですがその友人に「毎日同じものだけ食べて生きていける食べ物って何？」と聞かれたのですが私には栄養の知識がないので、詳しい方いましたら教えて下さい。ちなみにサプリメントはなしだそうです。その友人の食生活の一例朝　食べたり、食べなかったり又はオレンジジュース昼　トマト　か　豆腐　か　キャベツ　夜　きゅうりをかじるファミレスなどに行った時はサラダか水を飲んでいましたご飯・味噌汁もあえては食べない　友人いわく、嫌いなものはないしベジタリアンでもないそうですが加工されたものや火を通したり、料理されたもの？（私にはよくわかりませんが）を食べるのが好きではないそうです。それで回答いただきたいのは一日の食生活を同じパターン化したいようで朝はこれ、昼はこれ、夜はこれとして食材も少なめで健康的なものを教えて下さい。私は豆腐と納豆だけ食べればいいのではと思ったのですが・・・友人の健康状態は痩せ型、筋肉がない、体がだるいといった感じです。わかりにくい質問ですがよろしくお願いいたします。

こんな食生活は駄目ですか？ダイエット中です。でも運動するのがじゃまくさいので毎日、水飲んで豆腐とトマトとキュウリと魚肉ソーセージばかり食べています。それも食べたい時に食べたいだけ。その甲斐有ってか５日で３kg痩せました。が・・・こんな食生活を続けていてもいいものなのでしょうか？

妊娠中の食生活妊娠17週です。アレルギーで軽いアトピー持ちです。母や姉から、食生活に気をつけなさいと言われています。アレルギーにならないように、アトピーやその他アレルギー性疾患にならないように、体を冷やすものは避け、暖かい食べ物を食べ、卵、牛乳を絶ちなさいとのことです。もちろんお菓子、ファーストフード、レトルト、冷凍、インスタントラーメンは論外。子供がアレルギーになってしまうのは避けたいですが、正直、神経質になりすぎるのもストレスになりよくないのではないかと思います。妊娠中の食生活はアレルギーと因果関係があると聞くこともあるし、ないと聞くこともあるし。同じくアレルギーを持ちの方は、妊娠中の食生活どのようなことに注意されていましたか？卵、牛乳断ちされていましたか？