減量：プチ断食における危険性｜プチ断食ナビ

減量の一か月の目標（目安）を達成してしまったら、そのあとはどうしたらいいでしょうか？標準体重まで、24kgの大幅な減量を目指しています。余りいそぐと、リバウンドしやすいので一か月２ｋｇ最高でも４ｋｇまでと決めてダイエットを始めたのですが、一週間くらいで４ｋｇ減ってしまいました。落ちやすい今のうちにある程度は体重を落として維持させた方がいいのか、急に落とした方があとあと響くのか、この後の食事でこれまでの週と同じ量にするか、増やすか迷っています。減量方法としては、カロリー制限は特にはしてないのですが、とりあえず満腹にならないのでかさの多いものでお腹をふくらますのをやめ、胃袋をふくらまさないよう8分目の感覚を知るようにしています。【例】 朝 バナナ半分、豆乳と牛乳でコップ1杯、ご飯茶わん軽く一杯、味噌汁かコーヒー 昼 豆乳パック1本（＋野菜ジュース）（上記は減量前も同じようなメニューで逆に朝にバナナ＆豆乳は取っていませんでした）夜 かぼちゃ大3切れ、トマトとキャベツのサラダヨーグルトソース、漬物、コウナゴ（小魚）の酢の物、ブロッコリー炒め、ワケギ（ネギ）のゴマ味噌和え、ワカメスープ、枝豆の練製品本当は夜、味ご飯を食べようと思ったのですが、お腹がいっぱいになっている気がしたので辞めました。みたいな感じです。（もともと夕食をお腹いっぱい食べて、そのあともダラダラお菓子をつまみ、寝る直前にカップラーメン（大）を食べても胃がもたれない位強靭な胃袋でした。）また卵、牛乳、ヨーグルト、大豆製品を1単位（だいたい80カロリー？）分ずつ毎日とる高タンパクな食事にしています。後は、味付けを薄味にしています。お菓子は10時と3時の休憩時にチョコレートを1個食べたりしています。後は食事を記録する事と、体重をグラフにしている位です。できましたら厳しくても優しくてもいいので何かアドバイスお願いします。

いま現在体重が８８キロありまして海上自衛隊の試験を受けるのに８１まで減量しなくてはならないのですが・・・１０月２６日までに８１㌔まで体重を減量しなければいけないのですがなかなか体重が落ちなくて困っています毎日スポーツジムに通って６０分間で８、３㎞ちょっとくらい走っているのですが８６キロ以下にはどうしてもなりませんどうしたらいいでしょうか？それとも運動量が足りないのでしょうか？どなたか適切なアドバイスをお願い致します。

筋肉・減量（体脂肪）・プロテインについて質問です。１）筋肉をつける（速筋を）・減量（体脂肪を）を落とすことを同時にすることはできますか？２）プロテインの裏面に、運動後に飲んでください。」と書いてありますが、運動とは有酸素運動がいいのでしょうか無酸素運動がいいんですか？３）ウイダーのプロテイン、「ウエイトダウンプロテイン」は減量を目的に作られたプロテインですが、筋肉をつけるためにもできますか？

猫の減量用フードについての質問です。我が家には６歳の肥満猫（オス）と、３歳の普通の体重の猫（メス）がいます。オス猫のほうが去勢手術をしてからどんどん太ってしまい、ご飯の量を減らしたり、市販の低カロリーのドライフードを試したりしているのですが、なかなか痩せません。老後の健康の事も非常に心配なので「これではいけない！」と思い、知恵袋の他の方の質問を色々見せていただいたのですが、「減量用のフードが病院やペットショップに売っている」という事が書いてあったので、試してみようと思います。ただ太っていないメスの猫の方もいつも同じご飯を並んで食べていて、飼い主としてはできれば同じフードの方が助かるのですが、太っていない猫に同じフードを食べさせても健康に問題ないのでしょうか？あと、この減量用フードの栄養バランスも気になります。オスの方が２歳の頃に尿路結石になったことがあるので、それには影響がないでしょうか？獣医さんで買う場合は一度二匹とも診察してもらったほうがいいでしょうか？質問が多くなってしまいましたが、一つでもご存知の方は教えていただきたいです。よろしくお願いします。

大幅減量に挑戦！初めまして。このたび、人生において大きな決意を持ち減量することにしました。現在、身長148センチ、体重99キロ　です。今までダイエットはしたことないです。大幅な減量に挑戦しますが、ウォーキングやプールを取り入れたいと考えておりますが正しいアドバイスよろしくお願い致します。