ダイエット：プチ断食をして健康になりましょう｜プチ断食ナビ

頑張ってダイエットしているのに痩せない現在身長１６０センチ、体重７０キロです。自分の体型が嫌いで、精神的に病みそうなほどです。そこで、最近ダイエットを始めました。内容は、１．おやつ・ジュースを食べない飲まない（どうしても我慢できなければ、グミ１つ）２．夕食の量を減らす（半分くらいにしました）３．夕食後は何も食べない４．毎日運動（ダンス４０分）をやる５．野菜を食べる以上を実践して1週間です。以前は毎日２～３回おやつ（チョコレートやアイスや菓子パンやポテトチップスなど）を多量に食べ、夕食は夜中の1時ごろ（仕事の都合で、今も時間帯は変わらない）「もう食べられない」というほど満腹食べていました。食後のデザートも欠かしませんでした。運動は大嫌いで、全くやりませんでした。飲み物は、9割がた炭酸飲料などのジュースでした。こんな生活だったので、「いつもお腹が空いていない（空く前に食べるから）」「汗をかかない」という状況でした。現在、体重は以前と全く変わりません。一週間なんかで・・・とは思うのですが、スタートが７０キロですし、毎日気持ち悪いほどの汗をダンスでかいていますし、少しくらい体重計の数字が変わってもいいと思うんです。もしかして私のダイエット法、間違っているのでしょうか？食べることが生きがいだった私にしては非常につらいダイエットなのでくじけそうです。

身長172､体重98のデブ何ですが、効果的なダイエットにはどのような物があるのでしょうか？今16の高校1年生です、やっぱり太っていると色々と損だな、と最近思うようになりました。以前までは「デブ」と言われようと体型の事なんて全く気にせずに毎日毎日食べてばかりいました先月から夏休みと言う事でダイエットをしようと思い絶食に挑戦したのですが、絶食していると全く動く気になれないと言うか、2日目以降力が入らなく、毎日食べずにゴロゴロしてましたその結果、1ヶ月で3kgほど痩せましたが辛い上にほとんど効果がありませんでした。2日絶食→一食だけ食べる→2日絶食の繰り返しです。水分の取り過ぎも原因だったかもしれません。自分は今まで16年間、痩せていたと言う時期が全く無いので、痩せている自分の姿が全く想像出来ません、本当に自分なんかが痩せる事は可能なのか？何て弱気なことばかり考えてしまいます。最終的な目標は－40kg、あくまで最終的な目標です。ちなみに腹回りの肉がすごいです楽して痩せようなどとは思ってません、ただ運動と言っても色々な物を聞きます、どれが効果的なのか全く分からないので教えて頂ければ幸いです。

切実です！ダイエットについて、アドバイスをください。５００枚差し上げます私は２２歳女、身長１５８㎝で体重が７２㎏もあります。体脂肪は４０％あります。 恥をしのんでの質問です。昔から太っていましたがここ数年でありえない体型になってしまいました。とにかく食欲旺盛、運動は嫌いの怠け者です。食事も炭水化物・糖分・脂肪を多く含む物を食べてしまっています。いい加減自分に呆れて、自己嫌悪にどっぷりはまってしまい後ろ向きな考え方しかできなくなってしまいました。マイナス思考の自分の原因の一つ、「デブ」を克服したく、ダイエットしようと思っています。かといって身体を動かすのももちろん苦手ですので、何から始めたらよいかわかりません。強い意志を持ち続けたいですが、それができていればこんな身体になっていないはず。オススメのダイエットや、ダイエットする上でのアドバイスや、注意点など教えていただけませんでしょうか。個人的には今のところウォーキングに興味があります。運動が苦手な私でもできるかな？と・・・。ウォーキングをやっていらっしゃる方の体験談などもお待ちしております。非常にまとまりのない文で申し訳ありませんが、どうかよろしくお願いします。

ダイエットを頑張っている彼女のために！今、付き合っている彼女が頑張ってダイエットをしています。食事制限をしたり、運動をしたりと・・・。何かわたくしが彼女にしてあげられる事はないでしょうか？？教えてください！！

ダイエットの方法。。。オススメわかりやすいダイエットの方法ってあったら教えて下さい。（ただ食べないとかはNG）あと、これで痩せたみたいな体験談を聞きたいです